هل أكل العنب ينُقص الوزن؟
أكل حفنة من العنب أفضل كثيرًا صحيًّا من أكل كيس من رقائق البطاطا المقلية (الشيبس)، كما أنه خيار يساعد على فقدان الوزن.
وتشير بعض التقارير إلى أن للعنب الأحمر الداكن فوائدَ لا تقتصر على صحة القلب، وإنما يمكن أن تساعد على فقدان بعض الوزن الزائد.
لكن تناول كمية كبيرة من العنب أو أي طعام آخر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يقابله نشاط بدني يحرق السعرات الحرارية التي دخلت الجسم، بغض النظر عن المكونات التي تساعد على خسارة الوزن في العنب.
ويحتوي العنب الأحمر الداكن على مضادات للأكسدة في قشرته، ووجدت أبحاث سابقة أن هذه المضادات تحمي من السرطان، وتفيد مرضى القلب والسكّري، ومؤخراً أظهرت أبحاث جديدة أن لمضادات الأكسدة هذه قدرة على إنقاص الوزن والوقاية من السُّمنة.
لكن وفقًا لدراسة من جامعة هارفارد نُشرت عام 2014؛ إذا أُكلت كميات كبيرة من العنب، وشُرب عصيره بشكل منتظم لا تتحقق الفائدة المرجوّة من مضادات الأكسدة التي تحتويها قشرة العنب الأحمر.
بينماً أفادت نتائج دراسة نشرتها دورية “السُّمنة” عام 2015 أن الجرعة الكبيرة من مضادات الأكسدة التي يحتويها العنب خاصة الأحمر تساعد على تحويل الدهون البيضاء في الجسم إلى دهون بنية، ويتم تخزين الدهون البيضاء في الجسم وتسبب الوزن الزائد، بينما يسهل حرق الدهون البنية.
وتشجّع نتائج الدراسة الأحدث على استهلاك كمية جيدة من العنب في الطعام ضمن نظام غذائي يراقب عدد السعرات الحرارية لضمان الاستفادة منه بالتخسيس وعدم التضرّر من كمية السكّر التي يحتويها.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
200 شهيد و1000 معتقل من مجمع الشفاء ومحيطه والعدوان مستمر
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام قال المكتب الإعلامي الحكومي إن جيش الاحتلال "الإسرائيلي" يواصل جريمته بحق مجمع الشفاء الطبي والمتواجدين داخله وفي...
الاحتلال يستولي على 50 ألف دونم في الضفة عام 2023
رام الله - المركز الفلسطيني للإعلام قبل يومين من حلول ذكرى يوم الأرض، كشف الجهاز المركزي للإحصاء الفلسطيني، أن الاحتلال الإسرائيلي يواصل نهب الأرض...
مقال بموقع بريطاني يشدّد على ضرورة توثيق تعذيب الفلسطينيين من أجل محاسبة الاحتلال
المركز الفلسطيني للإعلام نشره موقع ميدل إيست آي البريطاني مقالاً يرصد حالات التعذيب التي يتعرض لها الفلسطينيون على يد الاحتلال الصهيوني، وما يصاحبها...
الأمم المتحدة تحذر: الوقت ينفد ولا بديل عن إغاثة غزة برا
نيويورك - المركز الفلسطيني للإعلام أكدت الأمم المتحدة -اليوم الخميس- أنه لا بديل عن توصيل المساعدات برا لإنقاذ الأرواح في قطاع غزة، مشيرة إلى أن...
6 مجازر و62 شهيدًا بعدوان الاحتلال على غزة في 24 ساعة
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت وزارة الصحة أن الاحتلال الإسرائيلي ارتكب 6 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة وصل منها للمستشفيات 62 شهيدا و91 إصابة...
بعد 47 يوماً.. الاحتلال يفرج عن 7 معتقلين من الهلال الأحمر ومصير 8 ما زال مجهولاً
غزة - المركز الفلسطيني للإعلام أعلنت الهلال الأحمر الفلسطيني أنّ الاحتلال الإسرائيلي أفرج عن 7 معتقلين من طواقم الهلال بعد 47 يوماً من اعتقالهم،...
حشود الأردنيين تواصل هديرها نصرة لغزة وفلسطين
عمان - المركز الفلسطيني للإعلام واصل آلاف المتظاهرين الأردنيين احتجاجاتهم في محيط سفارة الاحتلال في الأردن، لليوم الثالث على التوالي، تنديداً بالحرب...