6 فواكه تساعد بخسارة دهونك برمضان
يشتكي كثيرون من مشكلة اكتساب الكثير من الوزن في خلال شهر رمضان، نتيجة المأكولات الدسمة التي يشتهر بها، وكثرة الموائد والمناسبات.
ومن هنا يسعى عديد الأشخاص إلى اتباع نظام غذائي صحي يمنع زيادة الوزن فيه، ويمنح في الوقت نفسه الجسم الطاقة اللازمة، ويمنع الشعور بالجوع في خلال فترات الصيام.
إليكم مجموعة فواكه تساعد على خسارة الوزن في رمضان، يمكن التركيز عليها للوصول إلى الهدف المنشود:
– الموز:
يعدّ من أفضل الفواكه في هذا المجال؛ كونه يحتوي على نشا أكثر قابلية للذوبان، ما يعطي شعوراً بامتلاء المعدة مع احتساء القليل من الماء بعد تناوله، وهذا طاقة كبيرة حيث يحتاج الجسم إليها من أجل التخلّص من الدهون بسرعة أكبر.
– البطيخ:
إن هذه الفاكهة الموسمية الصيفية التي يمكن التركيز عليها في خلال حلول شهر رمضان في الصيف تساعد على الشعور بالانتعاش لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء والفيتامينات، كما أنها لا تحتوي على أي دهون، وبالتالي فهي تعمل على ملء المعدة دون الكثير من السعرات الحرارية.
– التفاح:
يعدّ من أكثر الفواكه التي ينصح بها اختصاصيّو التغذية من أجل إنقاص الوزن، كونه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة كما يساعد المعدة على الهضم.
– الرمان:
من الفواكه الفعالة في إنقاص الوزن إضافة إلى فوائده المتعددة للصحة، ومحاربته لداء السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
– الأناناس:
يحتوي على مواد تدر البول، وتخلص الجسم من السموم والدهون، كما أن غنى فاكهة الأناناس بالألياف والماء، له تأثيره الإيجابي على الجهاز المناعي والهضمي، وبالتالي فهو من أكثر الفواكه الموصى بتناولها في خلال شهر رمضان للتخلّص من الدهون التي تكون متراكمة في الجسم.
– الكرز:
يحتوي على نسب مرتفعة من البوتاسيوم الذي يعدّ ضرورياً لحرق الدهون، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الكولسترول الضار وحمض اليوريك، ويسهل عملية التمثيل الغذائي.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
أردوغان: أمير قطر يعتبر قادة حماس من أفراد العائلة
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام استبعد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، أن تغادر قيادة حركة حماس مقرها في الدوحة، مبينا أن أمير قطر "يتصرف بصدق تجاه...
بعد 200 يوم العدوان.. الأغذية العالمي: نصف سكان غزة يعانون الجوع
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام قال برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة، الثلاثاء، إنه بعد مرور 200 يوم على الحرب الإسرائيلية على غزة،...
الأورومتوسطي: الاحتلال يبدأ في محو ما تبقى من بيت لاهيا وقتل وتهجير ساكنيها
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام حذر المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان من ارتكاب الجيش الإسرائيلي مذبحة جديدة في بلدة بيت لاهيا في شمال قطاع غزة ومحو...
الرشق: بعد 200 يوم من العدوان.. غزة ما زالت تكتب التاريخ
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام أكد عضو المكتب السياسي لحركة حماس عزت الرشق، أنّ غزة بعد 200 يوم من العدوان عليها ما زالت تكتب التاريخ، مشددًا على...
استشهاد لبنانيتين و6 إصابات بغارة صهيونية على منزل في الجنوب
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام استشهدت لبنانيتان وأصيب 6 أشخاص، الثلاثاء، جراء غارة إسرائيلية استهدفت منزلا كانوا فيه في بلدة حانين جنوبي لبنان....
جيش الاحتلال يُعلن مقتل أحد ضباطه برصاص المقاومة شمال غزة
رام الله – المركز الفلسطيني للإعلام أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي، مساء اليوم الثلاثاء، مقتل جندي برتبة "رائد احتياط" برصاص المقاومة الفلسطينية، خلال...
الأمم المتحدة تطالب بتحقيق دولي في المقابر الجماعية بمستشفيات غزة
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام قال مفوض الأمم المتحدة السامي لحقوق الإنسان، فولكر تورك، الثلاثاء، إنه يشعر "بالذعر من تدمير مجمعي ناصر والشفاء...