6 فواكه تساعد بخسارة دهونك برمضان
يشتكي كثيرون من مشكلة اكتساب الكثير من الوزن في خلال شهر رمضان، نتيجة المأكولات الدسمة التي يشتهر بها، وكثرة الموائد والمناسبات.
ومن هنا يسعى عديد الأشخاص إلى اتباع نظام غذائي صحي يمنع زيادة الوزن فيه، ويمنح في الوقت نفسه الجسم الطاقة اللازمة، ويمنع الشعور بالجوع في خلال فترات الصيام.
إليكم مجموعة فواكه تساعد على خسارة الوزن في رمضان، يمكن التركيز عليها للوصول إلى الهدف المنشود:
– الموز:
يعدّ من أفضل الفواكه في هذا المجال؛ كونه يحتوي على نشا أكثر قابلية للذوبان، ما يعطي شعوراً بامتلاء المعدة مع احتساء القليل من الماء بعد تناوله، وهذا طاقة كبيرة حيث يحتاج الجسم إليها من أجل التخلّص من الدهون بسرعة أكبر.
– البطيخ:
إن هذه الفاكهة الموسمية الصيفية التي يمكن التركيز عليها في خلال حلول شهر رمضان في الصيف تساعد على الشعور بالانتعاش لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء والفيتامينات، كما أنها لا تحتوي على أي دهون، وبالتالي فهي تعمل على ملء المعدة دون الكثير من السعرات الحرارية.
– التفاح:
يعدّ من أكثر الفواكه التي ينصح بها اختصاصيّو التغذية من أجل إنقاص الوزن، كونه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة كما يساعد المعدة على الهضم.
– الرمان:
من الفواكه الفعالة في إنقاص الوزن إضافة إلى فوائده المتعددة للصحة، ومحاربته لداء السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
– الأناناس:
يحتوي على مواد تدر البول، وتخلص الجسم من السموم والدهون، كما أن غنى فاكهة الأناناس بالألياف والماء، له تأثيره الإيجابي على الجهاز المناعي والهضمي، وبالتالي فهو من أكثر الفواكه الموصى بتناولها في خلال شهر رمضان للتخلّص من الدهون التي تكون متراكمة في الجسم.
– الكرز:
يحتوي على نسب مرتفعة من البوتاسيوم الذي يعدّ ضرورياً لحرق الدهون، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الكولسترول الضار وحمض اليوريك، ويسهل عملية التمثيل الغذائي.
الرابط المختصر:
أخبار ذات صلة
مختارات
برنامج الغذاء العالمي: الأطفال يموتون من الجوع في عموم غزة
نيويورك - المركز الفلسطيني للإعلام حذر برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة، الاثنين، من أن الموت جوعا سيكون مصير آلاف الأطفال في حال عدم...
حزب الله يشن هجوما صاروخيا على مواقع إسرائيلية
بيروت – المركز الفلسطيني للإعلام أعلن حزب الله تنفيذه 6 هجمات ضد مواقع عسكرية إسرائيلية قبالة الحدود الجنوبية للبنان وفي مزارع شبعا المحتلة. وقال...
نادي الأسير يحذّر من عمليات تعذيب ممنهجة لقتل قيادات الحركة الأسيرة
رام الله- المركز الفلسطيني للإعلام حذّر مدير نادي الأسير الفلسطيني عبد الله الزغاري، اليوم الإثنين، من إقدام الاحتلال على قتل المزيد من الأسرى ومن...
بصاروخ “مالوتكا” الموجّه.. سرايا القدس تستهدف جنود الاحتلال بغزة
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام بثت سرايا القدس، الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامي، اليوم الإثنين، مشاهد من استهداف مقاتليها لأماكن تموضع جنود...
الاحتلال يمنع مفوض “الأونروا” من دخول قطاع غزة
غزة – المركز الفلسطيني للإعلام منعت سلطات الاحتلال الإسرائيلي، الاثنين، المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا)، فيليب...
25 ألف مصلّ يؤدون صلاتي العشاء والتراويح بالأقصى
القدس – المركز الفلسطيني للإعلام أدّى عشرات الآلاف من المصلين ، اليوم الإثنين، صلاتي العشاء والتراويح بالمسجد الأقصى المبارك، رغم تضييقات الاحتلال...
غوتيريش: علينا التحرك لمنع ما لا يمكن تصوره أو تبريره بغزة
نيويورك – المركز الفلسطيني للإعلام قال الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش، إن "التقرير الأخير عن انعدام الأمن الغذائي في غزة إدانة مروعة...