يوم عالميّ للنوم

يحتفل العالم يوم الجمعة القادم، بيوم النوم العالمي، وذلك تحت شعار “انضم إلى عالم النوم. حافظ على إيقاعاتك، لتستمتع بالحياة”.

ويوم النوم العالمي هو حدث سنويّ يدعو إلى اتخاذ إجراءات مهمة للحصول على نوم جيد، وذلك عبر الجهود المشتركة بين اختصاصيي النوم في جميع أنحاء العالم.

ويعمل هذا اليوم -الذي يكون يوم الجمعة السابق للاعتدال الربيعي من كل عام- على التوعية بمضاعفات مشاكل النوم، والتركيز على جهود الوقاية من اضطرابات النوم ومعالجتها.

ويتم تنظيم هذا الحدث من لجنة يوم النوم العالمي في جمعية النوم العالمية (World Sleep Society).

حقائق وأرقام حول النوم:

– يقضي الإنسان قرابة ثلث حياته نائما.

– يعد التنفس بانتظام أثناء النوم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة، ويؤثر اضطراب انقطاع التنفس أثناء النوم على 4% من الرجال و2% من النساء.

– يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم النعاسَ في النهار والتعب، وقد يقود لارتفاع ضغط الدم ومرض القلب والسكتة الدماغية 27 والسكري.

– لقلة النوم أو سوء نوعيته تأثير سلبي كبير على الصحة، يشمل الانتباه والذاكرة والتعلم، كما يرتبط بالسمنة والسكري وضعف جهاز المناعة وبعض أنواع السرطان.

– يرتبط نقص النوم بالعديد من الحالات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

– 35% من الناس لا يشعرون أنهم يحصلون على قسط كاف من النوم، ما يؤثر على صحتهم البدنية والعقلية.

– قدرت دراسة أميركية أن التكاليف السنوية للأرق تتراوح بين 92.5 مليار دولار و107.5 مليارات دولار.

– 71 ألف شخص يعانون من إصابات كل عام بسبب الحوادث المرتبطة بالنوم.

– 1550 شخصا يموتون بسبب الحوادث المتعلقة بالنوم.

– يؤثر الأرق على 30-45% من البالغين.

– قلة النوم أو ضعف نوعيته تزيد العرضة للحوادث، فالذين يعانون من الأرق أكثر عرضة بسبع مرات لحادث يسبب الموت أو إصابة خطيرة.